Aus der Tiefe des Bauches

Mein Beitrag zur Lemondays Blogparade: „Bye, bye Traumfigur? Wie geht das mit dem Wohlfühlgewicht ab 40 oder 50?“. 

Das waren noch Zeiten! Essen, worauf ich Lust und  Appetit hatte, keine Gedanken an Kalorien und Hüftgold. In meinen jungen Jahren konnte ich gleich nach dem Essen eine doppelte Portion Tiramisu verputzen und bin morgens darauf trotzdem nicht vor Schreck von der Waage gefallen.                                                                                                     

„Du bist, was du isst  und was du verstoffwechselst.“ 

Die  einen müssen ein Stück Kuchen nur anschauen und es landet  auf der Hüfte. Die anderen können endlos schlemmen und nehmen nicht zu.  Das ist kein Mythos – das hat etwas mit unserem Darm zu tun.

Inzwischen weiß man, dass beim Menschen drei verschiedene Typen von Darmflora vorkommen. Und dass schlanke Menschen mehr und eine größere Vielfalt an Darmbakterien haben als Übergewichtige.

Viele Frauen nehmen im Verlauf der Wechseljahre zu

Ab Mitte 40 werden Frauen oft ein wenig moppelig. Gehörst du auch dazu? Willkommen im Club! 

Studien belegen: Etwa 60 Prozent aller Frauen nehmen in der Zeit vor und während der Wechseljahre zu – bis zu 13 Kilo! Und dann setzen sich die Fettpölsterchen auch noch mit Freude am Bauch fest – obwohl wir alle von Herzen gerne einen flachen Bauch haben wollen. 

Neben ästhetischen Gründen ist ein flacher Bauch aber vor allem deswegen erstrebenswert, weil er gesund ist. Denn Bauchfett tritt als Produzent verschiedener Signalstoffe in Erscheinung, die für Herzinfarkte, Diabetes, Gefäßkrankheiten, Thrombose und andere Krankheiten verantwortlich sind. 

Wir suchen stets mehr Gesundheit und Wohlbefinden fürs Leben

Wir wollen Veränderung, aber wissen noch nicht, wie. Wir wollen unser persönliches „Es geht mir richtig gut!“ finden inklusive bester Gesundheit. 

Für mich ist längst klar: Gesundheit beginnt im Mund. 

Bildlich gesprochen ist unser Verdauungssystem ein Schlauch mit zwei Öffnungen: oben der Mund, unten der After. Dazwischen spielt sich alles ab – die Energieversorgung, Extrahieren, Selektieren, Aussortieren, Schadstoffentsorgung …  Etwa 1-2 Tage dauert der Weg der Nahrung vom Mund bis zur Ausscheidung. 

Ein komplexes System – deswegen beschränke mich im Weiteren nur auf den Darm. 

Im Laufe eines Lebens wandern etwa 30 Tonnen Nahrung und 50.000 Liter Flüssigkeit durch die Darmflora eines Menschen, darunter auch Bakterien und Krankheitserreger. Millionen von sogenannten Zotten –  innere blattförmige Erhebungen – ergeben eine Gesamtfläche von 400 bis 500 Quadratmetern, was in etwa der Größe von zwei Tennisplätzen entspricht. Das ist die größte Kontaktfläche zur Außenwelt. 

Aufgabe des Darms ist es einerseits, dem Körper wertvolle Nahrungsstoffe zuzuführen, andererseits soll er ihn vor schädlichen und unnützen Stoffen schützen. Mit anderen Worten: Der Darm sichert unser Überleben!

Noch hat man längst nicht alle ihre Aufgaben erforscht, doch bereits jetzt zeigt sich eine ungeheure Bandbreite:

• Unterstützung der Verdauung durch weitere Zersetzung
• Physikalische Barriere gegen Eindringlinge
• Entgiftung – sie neutralisieren Nahrungsgifte.
• Direkte Einflussnahme auf das Immunsystem – sie schulen die Abwehrzellen. Man sagt, 80% unserer Immunleistung sitzt im Darm.
• Erzeugen von für die Verdauung notwendigen Enzymen.
• Erzeugen von Neurotransmittern, also Botenstoffen. Unglaubliche 97% unseres Glücksbotenstoffes Serotonin werden im Darm erzeugt, nur 2% im Hirn. 
• Unterstützung bei der Stressbewältigung
• Sie sind unbedingt notwendig für einen gesunden Schlaf – durch die Bildung von Serotonin.
• Regulierung von Entzündungsreaktionen und Abbau von Entzündungen. 

Um das alles (und vermutlich noch viel mehr) zu leisten, brauchen die Darmbakterien eine sich im Gleichgewicht befindliche Darmflora. Ist diese gestört, hilft eine Darmsanierung dabei, ihr Gleichgewicht wieder herzustellen.

Ein Darmsanierung ist besonders dann empfehlenswert, wenn

1. Abnehmen schwerfällt: Du ernährst dich gesund und machst Sport und die Pfunde wollen trotzdem nicht purzeln.
2. du einfach keine Energie hast und du dich antriebslos fühlst trotz Koffein und genügend Schlaf. 
3. du unter Konzentrationsstörungen leidest, häufig abgelenkt bist und nicht bei der Sache bleiben kannst.
4. du Schlafprobleme hast: Trotz Müdigkeit kannst du nicht ein- oder durchschlafen.
5. du Hautprobleme hast oder Allergien.

Wenn du erfolgreich abnehmen und schlank und gesund sein willst, muss aus dem Darm alles raus, was sich angesammelt hat und überflüssig ist. So, wie wir ab und zu auch unsere Wohnung entrümpeln, um Platz für Neues zu schaffen, können wir auch in unserem Körper wieder Platz schaffen – für junge und gesunde Zellen. 

Ein Darmsanierung ist besonders dann empfehlenswert, wenn

1. Abnehmen schwerfällt: Du ernährst dich gesund und machst Sport und die Pfunde wollen trotzdem nicht purzeln.
2. du einfach keine Energie hast und du dich antriebslos fühlst trotz Koffein und genügend Schlaf. 
3. du unter Konzentrationsstörungen leidest, häufig abgelenkt bist und nicht bei der Sache bleiben kannst.
4. du Schlafprobleme hast: Trotz Müdigkeit kannst du nicht ein- oder durchschlafen.
5. du Hautprobleme hast oder Allergien.

Wenn du erfolgreich abnehmen und schlank und gesund sein willst, muss aus dem Darm alles raus, was sich angesammelt hat und überflüssig ist. So, wie wir ab und zu auch unsere Wohnung entrümpeln, um Platz für Neues zu schaffen, können wir auch in unserem Körper wieder Platz schaffen – für junge und gesunde Zellen.